Slaap in een bed dat optimale ondersteuning biedt voor uw lichaam.
Investeer in een bed dat comfort en goede ergonomische ondersteuning biedt
Kies voor een bed dat comfortabel is en uw hele lichaam ergonomisch ondersteunt. Als u het bed deelt met een partner die een andere stevigheid nodig heeft, overweeg dan een bed met gesplitste hardheid. Dit zorgt ervoor dat jullie allebei goed slapen en vermindert op lange termijn het risico op rugklachten. Een goed ondersteunend bed verbetert de slaapkwaliteit, zodat u ’s ochtends uitgerust wakker wordt.
Waarom het help?
Voor optimale ondersteuning moet het bed afgestemd zijn op de specifieke behoeften van uw lichaam. Wanneer u kunt slapen zonder drukpunten, hoeft uw brein ’s nachts geen signalen te geven om van houding te veranderen. Hierdoor blijft u langer in een herstellende slaapfase, wat essentieel is voor een goede nachtrust.
Routine No 001 - Sleep scheduleStel een slaapschema op en houd je eraan.
Routine No 701 - Sleeping environmentZorg dat je slaapkamer goed donker is.
Routine No 702 - Sleeping environmentVermijd fel licht als u ’s nachts wakker wordt.
Routine No 703 - Sleeping environmentZorg ervoor dat buitenverlichting uw slaap niet verstoort
Routine No 704 - Sleeping environmentHoud de luchtvochtigheid in de slaapkamer rond de 45%
Routine No 705 - Sleeping environmentSlaap in een koele slaapkamer.
Routine No 706 - Sleeping environmentDraag een slaapmasker.
Routine No 708 - Sleeping environmentSlaap in een bed dat optimale ondersteuning biedt voor uw lichaam.
Routine No 710 - Sleeping environment