Chez Jensen, notre objectif est de vous aider à vous réveiller complètement reposé - chaque jour. Et nous sommes en bonne compagnie. La World Sleep Society est une initiative mondiale d'experts du sommeil dans plus de 70 pays qui sensibilise à l'importance de la santé du sommeil.

La Journée mondiale du sommeil est l'une de leurs activités les plus marquantes. Elle est célébrée le 17 mars, et cette année le thème est l'importance du sommeil pour le bien-être physique, mental et social. Alors comment le sommeil affecte-t-il chacun de ces aspects de votre santé ? Nous allons le découvrir.

1. Reconstitution et réparation - c'est pendant le sommeil que votre corps répare et reconstitue les tissus, tels que les muscles et les os. 

2. Fonctionnement du système immunitaire - le sommeil est essentiel pour votre système immunitaire car il permet à votre organisme de produire les anticorps nécessaires pour combattre les infections et les maladies.

3. Santé cardiovasculaire - le manque chronique de sommeil est associé à un risque accru d'hypertension, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Pendant le sommeil, votre corps est capable de réguler la pression sanguine et de réduire l'inflammation, ce qui peut contribuer à vous protéger contre ces affections. 

1. Régulation de l'humeur - le manque de sommeil peut contribuer à des états d'humeur négatifs, tels que l'irritabilité, l'anxiété et la dépression. 

2. Fonction cognitive - le sommeil est important pour votre capacité à vous concentrer, à mémoriser et à prendre des décisions. 

3. Réduction du stress - le sommeil aide à réguler la réponse de l'organisme au stress en réduisant le taux de cortisol et en favorisant la relaxation. 

1. Interactions sociales - le sommeil améliore les interactions sociales en réduisant la fatigue et en augmentant l'engagement social. 

2. Aptitudes à la communication - un sommeil adéquat améliore la fluidité de la parole, les capacités d'écoute et la reconnaissance des expressions faciales. 

3. Performance au travail - un sommeil de qualité améliore votre productivité, ainsi que votre capacité à collaborer avec les autres et à entretenir des relations positives avec vos collègues.