Machen Sie "Duracell Hasen" Atmung.

Beginnen Sie im Sitzen oder Stehen und atmen Sie vollständig aus. Atmen Sie dreimal schnell und kräftig durch die Nase ein und füllen Sie dabei nach und nach Ihre Lungen. Die Länge der Einatmungen sollte gleich sein und nach dem letzten Einatmen sollten Ihre Lungen vollständig mit Luft gefüllt sein. Atmen Sie nun mit einem großen Seufzer durch den Mund aus. Damit ist ein Atemzyklus abgeschlossen. Ziel ist es, 36 dieser Atemzyklen pro Minute zu wiederholen, so dass jeder Zyklus etwas weniger als zwei Sekunden dauert. Wiederholen Sie diese Übung 1 bis 2 Minuten lang und achten Sie auf den gefühlten Unterschied. Es kann sein, dass Ihnen bei diesem Atemübung ein wenig schwindelig wird. Das ist ganz natürlich und wird sich innerhalb weniger Sekunden wieder normalisieren, nur dass Sie sich jetzt viel energiegeladener fühlen!