Sov bättre med en kudde anpassad efter dig

Det är vanligt att vi sover med nacken i fel vinkel på grund av dåligt anpassade kuddar, vilket lätt kan ge spänningar kring nack- och axelmuskler samt orsakar spänningshuvudvärk och nackspärr. Därför är det viktigt att justera kuddens höjd i förhållande till din invanda sovställning. Så se över dina kuddar och sovställningar och fundera på om kudden ger dig rätt stöd åt ditt huvud.

Om du är en magsovare lägger du ofta mer än en kudde under huvudet samt armarna under kudden. Och för att kunna andas fritt måste du luta halsen ca 90 grader, vilket leder till en felplacering av halsen. Om du ändå vill sova i detta icke-ideala läge bör din kudde istället placeras under magen, för att frigöra halsen och räta ut ryggen alternativt avstå från kudde.

Eftersom vi människor är skapade på olika sätt, passar en kudde kanske inte alla sidosovare utan sängens mjukhet och bredden på dina axlar måste också tas hänsyn till när du väljer kudde. Dina nerver kan pressas ihop av både en för hög och en för låg kudde, något som kan orsaka smärtor i nacken och obekväma stickningar i armarna.

I denna sovställning, är kuddens höjd mer flexibel och ryggen klarar fosterställningen utan obehag även om kudden är relativt hög. I ryggläge kan många uppleva yrsel om de inte använder kudde eller om kudden är för låg.

Oavsett hur du sover så är det alltid bäst att satsa på endast en riktigt bra kudde, som fyller ut luftrummet mellan axlar och nacke istället för flera medelmåttiga. Kudden ska göra så att din nacke och rygg hamnar i en så rak och neutral position som möjligt. Välj en flexibel justerbar kudde som gör att du slipper byta sömnposition ofta och istället får en harmonisk och vilsam sömn. I Jensens Perfect Pillow och Jensens Perfect Pillow TempSmart hittar du två optimalt tryckavlastande kvalitetskuddar som formar sig skönt efter ditt huvud, där den senare också är temperaturbalanserande.

Prova dig fram till den ultimata kudden för din nacke och sovställning – lycka till!