Det är ett nytt år. Dags att ladda om med bättre sömn.
Nytt år, en ny version av dig själv? Oavsett vad de kommande 365 dagarna bär med sig är sömn viktigt för ditt välbefinnande. Precis som du vill att din telefon ska vara laddad till 100% på morgonen, bör din kropp också laddas upp för att möta en ny dag. Eller ett nytt år.
Låt varje minut av sömn räknas – i en säng från Jensen.
Vi kallar det ”Get back to 100” – dags för goda vanor.
Våra kroppar är smarta och anpassar sig snabbt efter nya vanor. Ett sätt att optimera din sömn är att ha fasta rutiner. Rutiner hjälper kroppens förmåga att reparera sig under natten såväl fysiskt som mentalt. Att somna och vakna vid samma tid varje dag, även under helgen, kan faktiskt förhindra psykiska problem och depression. Det finns några knep du kan använda för att uppnå en hälsosam daglig rytm.
5 tips för hälsosamma sömnvanor
Rensa - för att skapa ett lugn.
Se till att ditt sovrum blir en plats för återhämtning och avkoppling. Börja med att rensa upp. Investera i smart förvaring och organisera upp. Förstärk det som får dig att må bra. En skön väggfärg är grunden och nyanser av grädde och choklad skapar en värmande, lugn energi. Genom att addera olika texturer såsom fluffiga kuddar och lager av textilier samt soft belysning, kommer du garanterat skapa en känsla av ombonat lugn.
Välj smarta sängfunktioner.
Den optimala temperaturen i ett sovrum ligger mellan 16 och 18 grader. När vädret slår om kan det vara en svårt att hålla denna temperatur stabil inomhus. Det kan innebära att du vaknar flera gånger per natt, om du känner dig för varm eller för kall. Eftersom vi vet hur viktigt det är med rätt temperatur för god sömnkvalitet så har vi utvecklat Jensen TempSmart bäddmadrass, madrasskydd och kudde. Dessa produkter är producerade av innovativa material och tyger och tekniken bygger på miljontals mikrokapslar som ständigt anpassar sig efter din kropp genom att absorbera, lagra eller släppa ut kroppsvärme efter behov – vilket skapar perfekt sovkomfort.
Välkomna det nya och rensa ut det gamla.
Vårt sista råd om hur du förbättrar dina sömnvanor inför det nya året är en uppgift till dig. Att avsätta lite tid för att ta hand om din säng är väl investerad tid som kommer löna sig på många sätt. Genom att rengöra sängen förlänger du dess livslängd, som inte bara är bra för vårt klimat, utan du skapar dessutom en fräsch och hälsosam sovmiljö. Så låt oss välkomna det nya genom att städa ut det gamla.
Med passion för hantverket
