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TENHA UMA BOA NOITE DE SONO GRAÇAS A UMA ALMOFADA AJUSTÁVEL QUE SE ADAPTA ÀS SUAS NECESSIDADES

Quando falamos das costas e de conforto durante o sono, a única coisa em que pensamos é na cama. No entanto, para ter uma boa noite de sono também é essencial ter uma boa almofada. A almofada deve ser o objecto mais pessoal que existe numa cama. Uma boa almofada não garante apenas uma boa noite de sono, mas também ajuda a evitar dores de cabeça, no pescoço e na zona lombar - desde que seja utilizada correctamente.

Quando a almofada não se encontra correctamente posicionada existe o perigo de o pescoço adoptar um ângulo errado, o que pode provocar tensão nos músculos do pescoço e dos ombros, dores de cabeça e até torcicolos. É por isso que é tão importante ajustar a altura da almofada, tendo em conta a posição em que dorme. Olhe para a almofada, pense na posição em que dorme e verifique se esta lhe proporciona o tipo de apoio adequado.

PESSOAS QUE DORMEM DE BARRIGA PARA BAIXO

As pessoas que dormem de barriga para baixo mantêm mais de uma almofada debaixo da cabeça e colocam os braços debaixo da almofada. Para que possa respirar livremente, o pescoço tem que estar inclinado aproximadamente 90 graus, o que provocaria um posicionamento inadequado do pescoço. Se insistir em dormir nesta posição muito pouco aconselhável, a almofada terá de ser colocada debaixo do estômago, de modo a que o pescoço esteja mais livre e possa endireitar as costas. Caso contrário, será melhor deixar de usar almofada, de todo.

PESSOAS QUE DORMEM DE LADO:

As pessoas são todas diferentes, pelo que uma almofada não servirá para todas as pessoas que dormem de lado. A firmeza da cama e a largura dos ombros devem ser levadas em consideração na altura de adquiri uma almofada. Os nervos podem ser pressionados por uma almofada demasiado alta ou demasiado baixa, o que provocará dores no pescoço e um formigueiro desconfortável nos braços.

PESSOAS QUE DORMEM DE COSTAS:

Nesta posição, a altura da almofada é mais flexível. As costas lidam bem com a posição fetal, que não provoca qualquer desconforto, mesmo que a almofada seja relativamente alta. Muitas pessoas sentem tonturas quando não usam almofada ou optam por uma almofada demasiado baixa.

Independentemente da posição em que dorme, é sempre melhor escolher uma almofada de qualidade que preencha o intervalo entre os ombros e o pescoço, do que duas almofadas de fraca qualidade. A almofada deve garantir que o pescoço e as costas se mantêm numa posição tão direita e neutra quanto possível. Deve optar por uma almofada flexível e ajustável que ajude a evitar mudanças frequentes na posição de dormir, garantindo assim um sono mais confortável e relaxante. Jensens Perfect Pillow e Jensens TempSmart Pillow são duas almofadas de grande qualidade que se ajustam perfeitamente à cabeça. Jensens TempSmart Pillow inclui ainda regulação térmica, garantindo um sono confortável, tanto em noites frias como quentes.

É necessário testar várias almofadas até que se encontre a opção ideal para o pescoço e para a posição de dormir. Boa sorte!