Morten Hegseth – fra feltseng til Jensen kontinental

Med lange og strabasiøse dager som militær-rekrutt fikk Hegseth kjenne på kroppen at det var en køyeseng av jern han la seg i om kvelden. Morten har lenge slitt med en veldig sensitiv rygg, og i 2019 var det så ille at han måtte opereres for prolaps. Valg av riktig seng og madrass er, for ham, et valg om smerte eller ikke.

«Fordelen med Jensen er ikke bare at madrassene kan tilpasses hver enkelt, men også at du kan regulere mykhet eller hardhet med en fjernkontroll ved siden av senga», forteller han.

Naprapat hos Jensen, Truls Hotvedt, understreker viktigheten av å ha en madrass som bærer og støtter hele kroppen på riktig måte.

En soneinndelt madrass gir jevn og behagelig støtte, fordi skuldre og hofter synker ned i underlaget mens midje og korsrygg møter motstand. Riktig motstand sørger for at du ligger mer i ro om natten, og dermed sover bedre.

«Om du ikke ligger behagelig gjennom natten får du forstyrret søvn. Hjernen får nemlig signaler når kroppen har det ukomfortabelt, og den vil da ta deg ut av dyp søvn for at du automatisk skal få justere på det», sier Hotvedt.

Sengene og madrassene fra Jensen er spesialdesignet for å forstyrre søvnen så lite som mulig, alt fra temperaturregulerende tekstiler, til anatomisk støtte. Selgerne er trent i å se hvordan kroppen former seg i ulike fasthetsgrader, og sammen med kunnskapen fra naprapat finner de ut hva som er best.

Hegseth samarbeidet tett med Jensens spesialist for å finne riktig madrass. Svaret ble en madrass som er midt i mellom hard og myk.

Naprapat Hotvedt jobber kontinuerlig med å få folk til å ta søvn seriøst, og for at viktigheten av det skal bli allmennkunnskap.

«Hadde flere visst om de positive konsekvensene av å få nok søvn med skikkelig kvalitet, hadde de ikke bortprioritert det like ofte», sier han.

Søvn og søvnkvalitet spiller nemlig større rolle enn kosthold og aktivitetsnivå til sammen. Og det er det alt for få som vet.

Alle søvnfasene har sine roller og når kroppen får tilstrekkelig tid i hver fase vil du føle deg mye mer opplagt, immunforsvaret blir sterkere, hukommelsen bedres, du blir mer kreativ, kvitter deg lettere med uønsket fett, mindre smerter i muskler og skjelett, forebygger demens, tar bedre avgjørelser, og slik fortsetter det.  «Det er med andre ord helt avgjørende for livskvalitet», sier Hotvedt.

Han gir et godt eksempel: Søvnen har effekt på treningen din – trener du hardt og føler at du ikke får de resultatene du fortjener? Det er når du sover at kroppen bygger deg opp igjen, og sørger for at du blir klar til en ny økt. Forsøk å få en oversikt om du sover nok antall timer, og om du sover godt.

Søvnbehovet endrer seg også igjennom livet, og en voksen person bør sove mellom 7-9 timer pr natt. Ungdommer trenger litt mer søvn, og bør ligge på ca 10 timer pr natt.

4 kjappe med Hegseth:

- Liker du kaldt eller varmt soverom?

Kaldt! Folk som liker varmt er gale!

- Skal det være bekmørkt for at du skal få sove?

 Ikke nødvendigvis!

- Spiser du frokost eller jobber i senga?

Nei, nei, nei! Kaffe kan dog skje. Senga skal være et sted hvor man sover. Og ja, du vet...

- Er du A eller B menneske?

A med en liten touch av B. Mer og mer A jo eldre jeg blir.

Hvis jeg sover for lenge kan jeg få litt angst. Opp å møte dagen!