Paremmilla unilla voit unelmoida suuremmin.

Mitä tahansa päivääsi kuuluukin, laadukas uni on avainasemassa valmistautuessasi siihen. Kun olet täysin levännyt, sinulla on energiaa tehdä parhaasi kaikissa tilanteissa. Laadukas uni on tärkeää läpi elämän iästä riippumatta. Esimerkiksi uni on välttämätöntä lasten kehittyville aivoille ja keholle, joista kognitiiviset toiminnot, muistin vakauttaminen ja yleinen fyysinen terveys ovat hyviä esimerkkejä. Myöhemmin aikuisiällä tasapainoillessamme työn, perheen ja henkilökohtaisten sitoumusten välillä, laadukas uni auttaa ylläpitämään alhaista stressitasoa ja lisäämään tuottavuutta. Tämän ansiosta voit automaattisesti nauttia elämästä enemmän – ja jopa unelmoida suuremmista tulevaisuudennäkymistäsi.

 

Laadukas uni ja oikeanlainen tuki kulkevat käsi kädessä. Pyöritkö sängyssä usein öisin? Onko sinulla vaikeuksia löytää mukavaa nukkuma-asentoa? Jensen Original -vyöhykejärjestelmä tarjoaa oikeanlaisen tuen koko kehollesi levätessäsi ja nukkuessasi. Kun kehosi saa sängyltä täyden tuen oikeisiin kohtiin ja olkapäät sekä lantio vajoavat hieman syvemmälle sänkyyn, sinulla on loistava mahdollisuus nukkua häiriöttömästi – ja herätä täysin levänneenä.

Huomioimme ympäristön. Ja sinut.

Tiedämme, että planeettamme ei ole uusiutuva, joten meidän täytyy olla. Sänkyjämme rakentaessamme käytämme vain sertifioitua puuta, ympäristöystävällisiä kankaita emmekä lainkaan haitallisia kemikaaleja. Sänkymme valmistetaan Norjassa käyttämällä vain sellaisia materiaaleja, tuotantomenetelmiä ja toimittajia, jotka täyttävät korkeat vaatimuksemme. Osoittaaksemme sitoumuksemme asiaa kohtaan, teemme yhteistyötä johtavien kestävän kehityksen merkkien ja erityisesti pohjoismaisen Joutsenmerkin kanssa. Se saa meidät nukkumaan paremmin.

3 rutiinia paremman unen saavuttamiseksi

1. Nuku sängyssä, jossa on sinulle optimaalinen tuki.
Rauhoittumisvaihe, rutiini 708.
Valitse sänky, joka tuntuu mukavalta ja antaa koko kehollesi hyvän ergonomisen tuen. Jos jaat sängyn kumppanin kanssa, jolle sopii erilainen tukevuus, hanki sänky jaettuna kahteen eri kovuuteen. Tämä voi saada molemmat nukkumaan hyvin ja vähentää selkäkipujen mahdollisuutta ajan myötä. Se auttaa sinua nukkumaan paremmin ja vähentämään selkäkipujen riskiä pitkällä aikavälillä.

2. Lataa puhelintasi kauempana sänkyä tai eri huoneessa.
Univaihe, rutiini 809.
Lataa puhelintasi ihannetilanteessa keittiössä, olohuoneessa tai vaikka eteisessä. Jos sinun on ladattava se makuuhuoneessa, tee se kaukana sängystä.

3. Luo uniaikataulu (ja pysy siinä).
Rauhoittumisvaihe, rutiini 001.
Mene nukkumaan samaan aikaan ja aseta herätys samaan aikaan viikon jokaisena päivänä, myös viikonloppuisin. Aseta hälytys illalle aloittaaksesi yöhön rauhoittumisen. Viikonloppuna ”kiinniottaminen tai säästöön nukkuminen” eivät korvaa unen puutetta arkiviikon aikana. Ne itseasiassa vaikeuttavat maanantaina heräämistä. Uniaikataulu auttaa, koska luonnollinen vuorokausirytmisi kontrolloi unihormoni melatoniinia ja muita uniprosesseja. Vuorokausirytmi eli sirkadiaaninen rytmi häiriintyy epäsäännöllisistä uniajoista ja unenlaatu kärsii.

 

 

Se alle våre sömnrutiner her

1. Sov i en säng som är anpassad för dig med optimal support
Varva ned – rutin nr 708
Välj en säng som inte bara känns skön utan som också ger din kropp optimalt ergonomiskt stöd hela natten. Om din partner behöver en annan fasthetsgrad i sin säng än den du behöver, bör ni välja en säng med delad fasthetsgrad. På så sätt ges båda möjligheten till att sova gott och hålla borta de ryggsmärtor som kan orsakas av fel fasthetsgrad.

2. Ladda mobilen utanför sovrummet
Sömnen – rutin nr 809
Lataa puhelintasi ihannetilanteessa keittiössä, olohuoneessa tai vaikka eteisessä. Jos sinun on ladattava se makuuhuoneessa, tee se kaukana sängystä.

3. Luo uniaikataulu (ja pysy siinä).
Rauhoittumisvaihe, rutiini 001

Mene nukkumaan samaan aikaan ja aseta herätys samaan aikaan viikon jokaisena päivänä, myös viikonloppuisin. Aseta hälytys illalle aloittaaksesi yöhön rauhoittumisen. Viikonloppuna ”kiinniottaminen tai säästöön nukkuminen” eivät korvaa unen puutetta arkiviikon aikana. Ne itseasiassa vaikeuttavat maanantaina heräämistä. Uniaikataulu auttaa, koska luonnollinen vuorokausirytmisi kontrolloi unihormoni melatoniinia ja muita uniprosesseja. Vuorokausirytmi eli sirkadiaaninen rytmi häiriintyy epäsäännöllisistä uniajoista ja unenlaatu kärsii.