Asleep

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und wachen Sie erholt auf. Indem Sie regelmäßige Zeiten für Ihren Schlaf festlegen und für die richtigen Bedingungen in Ihrem Schlafzimmer sorgen, z.B. die richtige Dunkelheit und Temperatur, schaffen Sie die besten Voraussetzungen für Ihre nächtliche Erholung. Klicken Sie auf die verschiedenen Routinen, um mehr über ihre Auswirkungen auf Ihre Schlafgesundheit zu erfahren.

Entwickeln Sie eine Schlafroutine (und halten Sie sich daran).

Routine No 001 - Schlafplan

Entwickeln Sie eine Schlafroutine (und halten Sie sich daran).

Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel ist.

Routine No 701 - Schlafzimmerumgebung

Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel ist.

Schlafen Sie in einem (personalisierten) Bett mit optimalem Komfort für Ihren Körper

Routine No 708 - Schlafzimmerumgebung

Schlafen Sie in einem (personalisierten) Bett mit optimalem Komfort für Ihren Körper

Laden Sie Ihr Handy nicht im Schlafzimmer bzw. am Bett.

Routine No 809 - Stressbewältigung

Laden Sie Ihr Handy nicht im Schlafzimmer bzw. am Bett.

Hören Sie auf, sich mitten in der Nacht Gedanken über die Arbeit zu machen.

Routine No 815 - Stressbewältigung

Hören Sie auf, sich mitten in der Nacht Gedanken über die Arbeit zu machen.