Norwegian dreams

Wir sind der Meinung, dass Sie niemals aufgehalten werden sollten, weil Sie müde sind.

Wir sind der Meinung, dass Sie niemals aufgehalten werden sollten, weil Sie müde sind. Deshalb haben wir kontinuierlich daran gearbeitet, um alles über Schlaf, Physiologie und Materialien zu lernen. Und obwohl unser Wissen uns das Vertrauen von Kundinnen und Kunden fernab unserer norwegischen Heimat eingebracht hat, vergessen wir nie, woher wir kommen.

Unsere Fabrik befindet sich in Svelvik - ein Ort geprägt durch harte Arbeit, über Generationen weitergegebene Handwerkskunst und den Schlaf Ihrer Träume. Im Laufe der Jahre sind wir zu einer Erkenntnis gelangt: Die Verbesserung Ihrer Schlafqualität (weniger Hin- und Herwälzen, weniger Stress und weniger Schmerzen) ist das, was uns weiterhin inspiriert. Denn Schlaf ist nicht etwas, das ausschließlich der Nacht vorbehalten ist. Es ist das, was Ihren Tag ausmacht.  

3 Routinen für einen besseren Schaf

1. Hören Sie binaurale Musik, um zur Ruhe zu kommen.
"Einschlafphase” - Routine 507. 
Hören Sie binaurale Musik, um sich vor dem Einschlafen zu entspannen. Sie kann Ihnen dabei helfen, die Aktivität des Gehirns, Ihren Herzschlag und Ihren Blutdruck zu verlangsamen. Infolgedessen sollten Sie schneller einschlafen und in den Tiefschlaf übergehen können. Musik zu hören, lenkt Sie grundsätzlich von ängstlichen Gedanken ab, senkt den Cortisolspiegel und lindert akute sowie chronische körperliche Schmerzen. Es sorgt auch für einen besseren Schlaf, weil die Musik Teile des autonomen Nervensystems beruhigt und die Atmung somit verlangsamt.

2. Trainieren Sie physiologische Seufzer
"Wachphase" - Routine 813
Diese Atemübung besteht aus zwei Einatmungen (unmittelbar nacheinander) und einer langen Ausatmung. Dadurch werden die winzigen Luftsäcke am Ende der Bronchiolen – den winzigen Verzweigungen der Luftröhren in der Lunge, die auch Alveolen genannt werden – geöffnet, so dass beim Ausatmen mehr CO2 freigesetzt wird. Führen Sie die Übung mindestens einmal durch, für ein optimales Ergebnis sogar 2-3 Mal.

3. Wenchseln Sie alle 25 bzw. 55 Minuten zum Panoramablick
"Wachphase" - Routine 810
Machen Sie eine kleine Pause von Ihrer Arbeit und entfernen Sie Ihren Blick für ein bis zwei Minuten vom Computer-Bildschirm. Erweitern Sie Ihren Blick und versuchen Sie, nach Möglichkeit in Richtung des Horizonts zu schauen. Wenn das nicht möglich ist, versuchen Sie, etwas zu sehen, das 6 m (oder mehr) von Ihnen entfernt ist. Versuchen Sie, dies idealerweise alle 25 Minuten zu tun, mindestens aber alle 55 Minuten.