노르웨이의 꿈

피곤하다는 이유로 당신의 노력이 좌절되어서는 안 된다고 생각합니다.

피곤하다는 이유로 활동에 제약을 받아서는 안 된다는 신념으로, 저희는 수면, 생리, 소재에 관한 모든 것을 배우기 위해 끊임없이 노력해 왔습니다. 이러한 지식 덕분에 노르웨이 본고장을 넘어 전 세계 고객들의 신뢰를 얻었지만, 저희는 결코 뿌리를 잊지 않습니다. 저희 공장은 스벨비크에 위치해 있습니다. 이곳은 근면 성실한 노력과 대대로 이어져 온 장인 정신이 깃든 곳이며, 여러분의 편안한 수면을 위한 최적의 장소입니다. 오랜 세월 동안 저희는 중요한 통찰력을 얻었습니다. 바로 수면의 질을 향상시켜 뒤척임을 줄이고, 스트레스를 완화하며, 통증을 경감시키는 것입니다. 이것이 바로 저희의 끊임없는 영감의 원천입니다. 수면은 밤에만 존재하는 것이 아닙니다. 바로 여러분의 하루를 활기차게 만들어주는 원동력입니다.

숙면을 위한 3가지 습관

1. 긴장을 풀기 위해 바이너럴 음악을 들으세요
"마무리 단계" - 루틴 507
잠들기 전에 바이너럴 음악을 들으면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 뇌 활동, 심장 박동, 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 그 결과 더 빨리 잠들고 깊은 수면에 도달할 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 불안한 생각을 잊게 해주고, 코르티솔 수치를 낮추며, 급성 및 만성 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 음악이 자율 신경계를 진정시켜 호흡을 느리게 함으로써 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

2. 생리적인 한숨을 쉬세요
"각성 단계" - 루틴 813
숨을 두 번 들이마시고 (연속해서) 길게 내쉬세요. 이렇게 하면 폐의 작은 공기 주머니인 폐포(기관지) 끝이 열려 이산화탄소 배출이 더 원활해집니다. 최적의 효과를 위해 2~3회 반복하세요.

3. 25분/55분마다 파노라마 모드로 전환하세요.
"각성 단계" - 루틴 810
잠시 업무에서 눈을 떼고 화면에서 시선을 1~2분 정도 돌려보세요. 시야를 넓혀 지평선 쪽을 바라보거나, 6미터(또는 그 이상) 떨어진 곳을 보세요. 이상적으로는 25분마다, 아니면 한 시간에 한 번씩 이렇게 해보세요.