Si duerme mejor, podrá soñar a lo grande.
Sea lo que sea lo que le depare el día, la calidad del sueño es fundamental porque, cuando se ha descansado bien, se tiene energía para darlo todo en cualquier situación.
En la vida, la calidad del sueño es importante, con independencia de la edad. Por ejemplo, el sueño es esencial para el cerebro y el cuerpo en desarrollo de los niños, siendo la función cognitiva, la consolidación de la memoria y la salud física en general buenos ejemplos de ello. Más adelante, a medida que tenemos que lograr un equilibrio entre el trabajo, la familia y los compromisos personales en la edad adulta, la calidad del sueño ayuda a mantener bajos niveles de estrés y a aumentar la productividad, lo que automáticamente hace que se disfrute más de la vida y que se sueñe más a lo grande para el futuro.
El sistema de zonas le proporciona un sueño celestial
La calidad del sueño y el apoyo adecuado van de la mano. ¿Da muchas vueltas en la cama por la noche? ¿Le cuesta encontrar una postura cómoda para dormir? El sistema original de zonas de Jensen proporciona el apoyo correcto para todo el cuerpo a la hora de descansar y dormir. Cuando el cuerpo recibe un apoyo total, en el que los hombros y las caderas se hunden un poco más en el colchón de la cama, hay más posibilidades de que tenga un sueño ininterrumpido y de que se levante totalmente descansado.
Respetuosos con la naturaleza. Y con usted
Sabemos que el planeta no es renovable, así que tenemos que serlo nosotros. A la hora de fabricar nuestras camas, solo utilizamos madera certificada, tejidos respetuosos con el medio ambiente y ninguna sustancia química perjudicial. Nuestras camas se fabrican en Noruega empleando solo materiales, métodos de producción y proveedores que estén a la altura de nuestras grandes expectativas. Para demostrar nuestra buena fe, trabajamos con las principales etiquetas de sostenibilidad, en concreto con la etiqueta ecológica Cisne Blanco de los países nórdicos. Así dormimos mejor.
Tres rutinas para dormir mejor
1. Dormir en una cama personalizada con un apoyo óptimo para usted.
Fase de relajación, rutina 708.
Elija una cama que sea cómoda y que proporcione a todo el cuerpo un buen apoyo ergonómico. Si comparte la cama con una pareja que prefiera una firmeza diferente, plantéese elegir una con opciones de firmeza dividida. De esta forma, los dos podrán dormir bien y reducir la posibilidad de sufrir dolor de espalda con el tiempo. Ayuda a dormir mejor y a reducir el riesgo de sufrir dolor de espalda a largo plazo.
2. Cargar el móvil lejos de la cama y del dormitorio
Fase de dormir, rutina 809.
Lo ideal es cargar el móvil en la cocina, el salón o el pasillo. Si tiene que cargarlo en el dormitorio, hágalo lejos de la cama.
3. Crear un horario de sueño
Fase de relajación, rutina 001.
Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días de la semana, incluidos los fines de semana. Ponga una alarma para empezar la fase de relajación por la noche. Quedarse en la cama hasta tarde durante el fin de semana no compensará la falta de sueño durante la semana. Hará que sea más difícil levantarse el lunes. Un horario de sueño ayuda porque al ritmo circadiano, que controla la hormona del sueño, la melatonina, y otros procesos del sueño, le resulta difícil adaptarse a unos horarios de sueño irregulares.