Lassen Sie die morgendliche Kaffeepause ausfallen und gehen Sie spazieren.

Wenn Sie morgens keine Gelegenheit hatten, sich an der frischen Luft aufzuhalten, machen Sie einen kurzen Spaziergang während Ihrer Kaffeepause bei der Arbeit.

SO FUNKTIONIERT ES:

Das Tageslicht ist einer der wichtigsten Faktoren für die Regulierung des täglichen Schlafverhaltens und Ihres Biorhythmus. Durch den Aufenthalt im Freien tanken Sie nicht nur mehr Sonnenlicht, sondern reduzieren auch Ihren Stresspegel. Indem wir im Laufe des Tages von Zeit zu Zeit etwas Stress abbauen, vermeiden wir, dass sich bis zum Abend ein hohes Stressniveau aufbaut. Das vereinfacht den Entspannungsprozess vor dem Schlafengehen.