Varva ner med musik.

Varva ner genom att lyssna på musik. Välj något som får dig att känna lugn – om du inte redan har någon favorit finns det gott om färdiga spellistor med avslappnande musik på streamingtjänsterna. 

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
Musik kan hjälpa dig att minska oro, stress och sänka dina kortisolnivåer. Det bidrar också till bättre sömn när musiken lugnar delar av det autonoma nervsystemet och gör andningen långsammare.