Droom je van een koele zomer?
De zomer heeft veel moois te bieden – maar helaas niet als het om slapen gaat. In warme, klamme lakens liggen woelen kan zelfs de grootste zonaanbidder doen verlangen naar verkoeling. Gelukkig zijn er simpele tips waarmee je je slaapkamer koel houdt en ’s nachts beter slaapt.
1. Gebruik beddengoed dat ademt en vocht afvoert.
Gebruik beddengoed dat ademt en vocht afvoert. De Jensen TempSmart™-producten helpen je om je lichaamstemperatuur de hele nacht aangenaam te houden. De slimme technologie werkt als een buffer tegen warmte en kou – en slaat overtollige warmte op of geeft die af wanneer nodig.
Lees meer over onze TempSmart™-producten:
– Jensen TempSmart Kussen
– Jensen TempSmart Protect topmatrasbeschermer
– Jensen TempSmart Topmatra
2. Houd de zon buiten met verduisterende gordijnen of jaloezieën.
Zo blijft je slaapkamer overdag lekker koel. Thermische gordijnen met isolerende werking zijn zowel in de zomer als winter handig.
3. Bij extreme hitte kan een ventilator of airco uitkomst bieden
Die helpen de temperatuur omlaag te krijgen, maar let op het stroomverbruik en bedenk dat sommige mensen het geluid of de luchtstroom storend vinden tijdens het slapen.
Waarom is goed slapen juist in de zomer zo belangrijk?
Als de dagen langer worden, zitten we vaak voller met plannen en activiteiten – terwijl werk en andere verplichtingen gewoon doorgaan. Dan is het extra belangrijk om het maximale uit je slaap te halen. Een bed dat goed bij je lichaam past, is een mooi begin, maar een prettig slaapklimaat is echt de sleutel om uitgerust wakker te worden.
Wat zegt de wetenschap over de ideale slaapkamertemperatuur?
Waarschijnlijk lager dan je denkt. Onderzoek wijst uit dat de meeste mensen het beste slapen bij een temperatuur tussen 16 en 18 graden. Een warme, benauwde slaapkamer kan het lastig maken om in slaap te vallen en zorgt vaak voor een lichte, onrustige slaap. Dit kan ook invloed hebben op belangrijke slaapfasen zoals diepe slaap en REM-slaap (droomslaap).
Passie voor vakmanschap
