Invester I søvn

Det er et faktum at man har mere energi når man sover bedre. Søvn er en forudsætning for liv, en livsvigtig tilstand som hverken mennesker eller dyr kan overleve mange dage uden. På kort sigt giver dårlig søvn eller søvnmangel koncentrationsvanskeligheder, humørbelastninger og vi bliver trafikfarlige. På længere sigt giver det reduceret modstandskraft mod sygdom, fremmer aldringsprocessen, tapper os for energi og giver sociale konsekvenser.

Højde, vægt og facon er vigtige faktorer når du skal købe madras. Madrassen skal give behagelig støtte til hele kroppen og holde rygsøjlen mest mulig ret. En god madras skal følge og støtte kroppen og yde rigtig modstand, sådan at kroppen får hvile. Dermed ligger du også mere roligt og sover bedre. Valget af hårdhedsgrad er dermed vigtig, så tag dig god tid til at prøveligge madrassen i forretningen. Madrassen bør reagere på impulser, noget som gør det let at bevæge sig i sengen. Specielt vigtigt er det at skuldre og hofter synker ned i madrassen. Slapper kroppen af, slipper du for at vågne stiv og øm om morgenen. Rigtig madras reducerer også faren for fejlbelastning, dårlig ryg og urolig søvn.