Trainieren Sie physiologische Seufzer

Diese Atemübung besteht aus zwei Einatmungen (unmittelbar nacheinander) und einer langen Ausatmung. Dadurch werden die winzigen Luftsäcke am Ende der Bronchiolen – den winzigen Verzweigungen der Luftröhren in der Lunge, die auch Alveolen genannt werden – geöffnet, so dass beim Ausatmen mehr CO2 freigesetzt wird. Führen Sie die Übung mindestens einmal durch, für ein optimales Ergebnis sogar 2-3 Mal.