Machen Sie Schlaf zu Ihrer Priorität und leben Sie gesünder.
Wir bei Jensen haben es uns zur Aufgabe gemacht, Ihnen dabei zu helfen, jeden Tag ausgeruht aufzuwachen. Und wir befinden uns in guter Gesellschaft. Die World Sleep Society ist eine globale Initiative von Schlafexperten in über 70 Ländern, die das Bewusstsein für die Bedeutung eines gesunden Schlafs fördert.
World Sleep Day 2023.
Der World Sleep Day ist eine der bekanntesten Aktivitäten der Organisation und wird am 17. März gefeiert. In diesem Jahr dreht sich alles um die Bedeutung des Schlafs für das körperliche, geistige und soziale Wohlbefinden. Wie wirkt sich der Schlaf auf jeden dieser Aspekte Ihrer Gesundheit aus? Finden wir es heraus.
Wie Schlaf Ihre körperliche Gesundheit verbessert:
1. Wiederherstellung und Regeneration - während des Schlafs repariert und erneuert der Körper Gewebe, beispielsweise in den Muskeln und Knochen.
2. Funktion des Immunsystems - Schlaf ist wichtig für das Immunsystem, da er es dem Körper ermöglicht, die notwendigen Antikörper zur Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten zu produzieren.
3. Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems - chronischer Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle in Verbindung gebracht. Im Schlaf kann der Körper den Blutdruck regulieren und Entzündungen reduzieren, was zum Schutz vor diesen Krankheiten beitragen kann.
Wie Schlaf Ihre geistige Gesundheit verbessert:
1. Stimmungsregulierung - Schlafmangel kann zu negativen Stimmungszuständen wie Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen beitragen.
2. Kognitive Funktionen - Schlaf ist wichtig für die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, sich Dinge zu merken und Entscheidungen zu treffen.
3. Stressabbau - Schlaf hilft, die Stressreaktionen des Körpers zu regulieren, indem er den Cortisolspiegel senkt und die Entspannung fördert.
Wie Schlaf Ihr soziales Wohlbefinden verbessert:
1. Soziale Interaktionen - Schlaf fördert soziale Interaktionen, indem er die Müdigkeit verringert und das soziale Engagement erhöht.
2. Kommunikationsfähigkeiten - ausreichender Schlaf verbessert den Redefluss, die Fähigkeit zuzuhören und die Erkennung von Gesichtsausdrücken.
3. Arbeitsleistung: Guter Schlaf verbessert Ihre Produktivität sowie die Fähigkeit, mit anderen zusammenzuarbeiten und den Kontakt zu Ihren Kollegen zu pflegen.
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