Skriv ned det du er takknemlig for.

Å skrive er en fin måte å behandle følelsene dine på. Ved å skrive ned hva du er takknemlig for hver dag, fokuserer du oppmerksomheten på det som er positivt i livet ditt. Skriv ned tre ting hver kveld før du legger deg og se om det hjelper deg å finne en følelse av ro og trygghet som hjelper deg å sove bedre.

HVORFOR?
Når du slipper negative tanker, blir det lettere å slappe av. Lavere stressnivåer bidrar til produksjonen av søvnhormonet melatonin, og hjelper deg å sovne raskt og sove godt slik at du våkner uthvilt.