EN SISTE HVILE FOR DÅRLIG SØVN

Vi snakket med Dr. Karl Cooke, leder for sportsvitenskap og –medisin i det britiske svømmelaget, om søvn og hvordan overmadrasser fra Jensen hjelper dem å forbedre sine prestasjoner, bade individuelt og som lag.

Hvor viktig er søvn for utøvernes prestasjoner?
Svømmere har alltid måttet stå opp tidlig, og mange har derfor lidd av søvnmangel. Når det eskalerer, begynner man å vise tegn til:
Irritabilitet
Dårlige kognitive prestasjoner
Redusert evne til å mobilisere styrke og kraft
Reduksjoner i utholdenhet

Vi har sett på de praktiske aspektene av å kontrollere sovemiljøet.

Kan du gi oss et spesifikt eksempel på hvordan søvn har påvirket en utøvers prestasjoner?
Det mest vanlige scenariet er utmattelse og søvnighet gjennom dagen. Du kan planlegge åtte timer søvn hver natt, men ende opp med å bare fire, fordi de var på iPadene sine eller spilte TV-spill.

Konsekvensene blir:
Utmattelse
Lavere nivå på prestasjonene
Økt mottagelighet for sykdommer – hoste og forkjølelser på grunn av gastrointestinale problemer. 

Komfort, hygiene og gjenkjennelighet er viktig for hvem som helst når det kommer til søvn, men er dette enda viktigere for idrettsutøvere?
Idrettsutøvernes verden omfatter svært mye reising, både innenlands og utenlands, så komfort er essensielt fra et utøverperspektiv. Selv støvnivået er en faktor, fordi idrettsutøvere kan være svært sensitive, og det er en rimelig stor andel astmatikere. Det handler om å kontrollere andre faktorer og om hva som er praktisk for oss å ta med oss verden rundt. 

“Noen hoteller investerer svært lite i sengene og har varierende tilnærminger til hygiene.”
“Det verste som er skjedd er antagelig at utøvere har blitt bitt av sengemidd.”

Hva var motivasjonen for å velge  Jensen TempSmart?
Vi så etter en praktisk løsning:
Temperaturkontroll og pusteegenskaper er veldig viktig.
Et all-round høykvalitetsprodukt var også viktig
Jensen var behjelpelige med å skaffe et produkt som kunne pakkes og fraktes omkring.

“Vi har daglige spørreundersøkelser med utøverne, og tilbakemeldingene om Jensen-overmadrassene har vært svært positive.”

Har du sett forbedring i prestasjonene som resultat av å bruke Jensen-overmadrassene?
Ja, målingene vi gjør av søvnkvalitet og søvneffektivitet har definitivt blitt bedre. På tvers av vårt verdensmesterskapslag har vi, når vi har kjørt treningsleire med Jensen-overmadrasser, sett forbedringer i søvnmålingene som helhet.

Flere utøvere har byttet ut sine egne senger hjemme. Mange av dem har nå fått denne innsikten og forstått at søvn er viktig, og at hva de sover på er fundamentalt.

Åpenbart er tanken bak dette og tiltakene dere gjør eksepsjonelt nøyaktig utført.

Mange trenere og utøvere som fremdeles jobber i idretten, mener at det som skjer i svømmebassenget, eller på banen, er deres hovedfokus, men jeg tror at en mer og mer begynner å se på alle disse ulike områdene.

Så dersom konkurrentene dine gjør noe, må du gjøre det også, og den avgjørende faktoren kan være i hvilken grad du har greid å dekke det grunnleggende. 

Det britiske svømmelaget valgte TempSmart™ som den ideelle, transportable overmadrassen for deres behov.
Millioner av mikrokapsler tilpasser seg konstant hudens mikroklima ved å:
Absorbere, lagre eller slippe ut overflødig kroppsvarme.
Forme en buffer mot overoppvarming/svette og kulde/skjelving.
TempSmart™ har en Innergetic® latexkjerne.
Optimal transportering av luft og fuktighet.
Det at Latex er naturlig gjør det hypoallergenisk og fiendtlig for midd og insekter.
Gjennomhullet og rillet for å sikre optimal ventilasjon.

Flere nyheter

jensen-news-imm2019-2

Welcome home to us in Cologne.

IT’S NOT JUST SLEEP, IT’S JENSEN SLEEP. Sleeping in a Jensen bed is very special. That’s why our beds are tailored to suit you by a team of dedicated experts....
Les mer
valentine-2018-www

ALLE HJERTERS - OG ALLE RYGGERS DAG!

Den 14. Februar – på aller hjerters dag – fyller Jensen 71 år. Vår suksesshistorie startet allerede i 1947 og siden den gang har vår sengeproduksjon vært preget av innovativ...
Les mer