Drømmer du om en køligere sommer?
Sommeren har meget at byde på – men desværre ikke altid, når det gælder søvn. At ligge og vende og dreje sig i varme, klamme lagner kan få selv den mest dedikerede soldyrker til at længes efter lidt kølighed. Heldigvis findes der enkle tips, som kan hjælpe dig med at holde soveværelset køligt og få en bedre nattesøvn.
1. Vælg sengetøj, der ånder og leder fugt væk fra kroppen. Jensen TempSmart™-produkterne hjælper dig med at holde en jævn og behagelig kropstemperatur hele natten. Den smarte teknologi fungerer som en buffer mod både varme og kulde – og lagrer eller frigiver overskudsvarme efter behov.
Læs mere om vores TempSmart™-produkter:
– Jensen TempSmart Pude
– Jensen TempSmart Protect topmadrasbeskytter
– Jensen TempSmart Topmadras
2. Brug mørklægningsgardiner eller persienner for at holde solen ude.
Det hjælper med at holde soveværelset køligere i løbet af dagen. Termogardiner med isolerende effekt fungerer godt både sommer og vinter.
3. Når det bliver rigtig varmt, kan en ventilator eller aircondition være effektivt.
Det sænker temperaturen, men husk på, at det bruger strøm, og at nogle oplever, at støjen eller luftstrømmen kan forstyrre søvnen.
Hvorfor er god søvn ekstra vigtig om sommeren?
Når dagene bliver længere, fyldes kalenderen ofte med flere aktiviteter – samtidig med at arbejde og andre forpligtelser stadig er der. Derfor bliver det endnu vigtigere at få mest muligt ud af de timer, du faktisk sover. En seng, der er tilpasset din krop, er et godt udgangspunkt, men et behageligt soveklima er afgørende for, at du vågner veludhvilet.
Hvad siger forskningen om den ideelle soveværelsestemperatur?
Sandsynligvis lavere, end du tror. Studier viser, at de fleste sover bedst, når temperaturen ligger mellem 16 og 18 grader. Et varmt og indelukket soveværelse kan gøre det svært at falde i søvn, og søvnen bliver lettere og mere urolig. Det kan også gå ud over de vigtigste søvnfaser – som dyb søvn og REM-søvn (drømmesøvn).
Med passion for håndværk
