Gode tips til reisen

Sommeren er her og det er så mye vi ønsker å fylle feriedagene med. For å nyte ferien til det fulle med solfylte opplevelser, er kvalitetssøvn spesielt viktig. Vi har samlet gode reisetips for god søvn på reisen:

1. Ta med hodeputen din – nakken er sensitiv og blir lett stiv.
2. Ta med øreplugger og en sovemaske – for å unngå forstyrrelser
3. Vær i solen – solen er kroppens naturlige søvn regulator
4. Prøv å være i fysisk aktivitet hver dag – dette vil hjelpe deg til å slappe av
5. Ro ned med et bad eller en bok før leggetid – dette vil hjelpe på søvnkvaliteten
6. Hold på din normale søvnrytme – gå til sengs og stå opp som normalt

Om du fortsatt har problemer med å sovne, prøv å sove 20-30 minutter på ettermiddagen for økt energi. 

Vi hos Jensen ønsker deg en god ferie!